[...] pomagają A wiele mogą zepsuć. Warto przemyśleć zanim się sięgnie. Pozdrawiam i życzę rozsądnych wyborów Zmieniony przez - victorb w dniu 2021-01-27 22:31:56 Absolutnie teraz nie mianuje się ambasadorem cannabis, ale...w życiu nie paliłeś zielska, i piszesz bzdury. Wiedziałeś że Mike Tyson pali i palił całe swoje życie, nawet przed [...]
[...] od groma. Palilem w zyciu ziolo z 5 razy wiec wiekszym cpunem jestes Ty niz ja a nie mam tak negatywnego nastawienia a Tobie ta koka pare lat temu wypaliła resztki mozgu i teraz uwazasz ze czy trawa czy koka jeden ujj nie nie mylisz sie a ze podejmowales swiadomie jakies dezycje ktore wplynely na twoje "logiczne" myslenie to juz Twoja [...]
Hej Panowie, po raz kolejny, jakoś los nie daje mi ćwiczyć dopiero co zacząłem ćwiczyć a tu pozamykali siłownie, do rzeczy śmigam już ponad 2 miesiące na ćwiczeniach które podaliście wyżej (czasem coś zmieniam), teraz mam ogromną prośbę czy skontstruje ktoś ćwiczenia "B" na co drugi tydzień??.
[...] mysle jednak, ze przez pierwszy miesiac nowego roku, zrobie trening sily + oczywiscie rowerek (30min. na koniec) i wioslowanie, aby spalic co nieco. Postaram sie opracowac teraz plan treningu na ten okres i mam nadzieje, ze mi pomozecie, bede wdzieczny niezmiernie... od lutego zaczne juz rzezbic, takze z cwiczeniami aerobowymi na cardio i [...]
a powiedział ci np. o potrzebie używania cabaseru do deki?? teraz personalnych renerów jest na peczki kurs 1300 złoty a większość ma pojęcia jak świnia o fizyce kwantowej a ten twój na pewno nie ma pojęcia o saa dokup deki i poleć na niej do 14-15 tyg dokup testo i poleć na nim min 2 tyg dłużej od deki zrób badania hormonalne te o których [...]
Gdy zaczynałem z 3 lata temu ćwiczyć w domu z sensem, to trafiłem na plan Mawashiego, gdy się zarejestrowałem na forum, to z tego co pamiętam go kończyłem, wykonywałem go zgodnie z założeniami, tylko, że miałem do dyspozycji hantle. Pamiętam, że wtedy ładnie mi poszła masa, bo zaczynałem gdzieś od 27-8cm w łapie Po roku ćwiczeń, oczywiście nie [...]
[...] sie nauczyc bo widzicie że słabo jest ja dotychczas koncentrowałem sie na wyskoku czyli siady,martwy ciąg,wykroki,wyskoki z półsiadu,wspięcia itd. no i lekka plyometryka ale teraz chce włączać powoli cwiczenia 2-bojowe to świetnie rozwijają dyamike i siłe to co może macie jakieś swoje treningi plyo co robicie albo inni ciężarowcy robią na [...]
Wydaje mi się że technika jest w miarę dobra. . . Siła niby idzie ładnie ale potem wszystko spada x( gdy trenowałem raz ławę w tygodniu było cieńko bo powoli siła szła chciałem szybciej. Zacząłem 2x w tyg i szło ładnie ale potem bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a [...]
czyli co moge brac to osobno ...najpierw No a potem kreatyne jako 2 cykle ....a no-shotgun bedzie dobry przed piłka ...mamy teraz przygotowanie do sezonu wiec treningi siłowe bieganie fikołki itd .....jak bralem kreatyne w kapsach to mnie kopała wiec moze nie bede łączyl jej z No ??
[...] korzystaj z partnerów treningowych, jeżeli ćwiczysz sam możesz zdejmować ale wtedy powstaje chwilowa przerwa ,przez co troche zmiejsza się intensywność. Ja robie teraz takzwane "pięćdziesięcioprocentówki" polega to natym że zakładam 50kg robie 6 prawidłowych powturzeń. a potem schodze na 25kg i robie 20 pow. bardzo duża [...]
ja tam nie mam zakwasow i zyje a spowodowane ot jest przez plecy bo w poniedzialek zrobie plecy pozniej w srode bica i nie mam za duzo czasu na jego regeneracje ... ja teraz przelamalem wszystki stereotypy i na bica jade 4 cwczenia w pierwszych 3 po 4 serie ostatnie 3 serie i w koncu przelamalem zastoj u ciebie moze sie to nie sprawdzic ... [...]
Cierpliwości. Z czasem się one pojawiają na allegro pojedynczo z dość przyzwoitej cenie 15-25 zł. Książeczki debiutowały u nas na rynku w 1993. Miały swoją reedycję w 2002 roku. Teraz ma być kolejna, więc nie kupuj całości, bo przepłacisz, a Budo-Sport ma zamiar wznowić całą serię "Metody Walki" 1-4. I pamiętaj, że to nie jest bezpośrednio książka [...]
[...] Przemyślałem to wszystko jeszcze raz i chyba sobie jednak tą redukcję i Nitro energized odpuszczę, a popracuję nad spalaniem fatu z tym suplem w maju i czerwcu. Więc myślę teraz nad połączeniem HP i CP bo tego jeszcze nie próbowałem: DT: CP ( 9,5 g ) rano HP ( 20 g ) przed treningiem DNT: CP rano HP popołudniu Czy może lepsze będzie [...]
Oczywiscie jeszcze jest oliwa z oliwek, tak to teraz wygląda. warzyw nie dodaje poniewaz beda one rozne: pomidory, brokuly czy ogorki, a one i tak nie zmienią wartości. http://www.iv.pl/images/65923814823144211530.jpg
morfologie robiłem pod koniec listopada i wszystko wporządku , usg też wszystko dobrze.A to jest najlepsze ,że zawsze miałem problem ,że miałem ciepłe ręce które się zawsze strasznie pociły a tu teraz odwrotnie.
Dobra, to teraz tak. W jakim celu chcesz dodać pompki i drążek? Bo rozumiem, że chcesz upalić tłuszcz i poprawić wydolność. Wtedy robisz trening takim ciężarem, by paść po skończeniu. Nie ma sensu dodawania drążka, bo chcesz jeszcze plecy doładować. Chyba, że jesteś mega-wytrzymały i po misiu czujesz niedosyt, ale ten trening dobrze wykonany [...]
[...] jadłem około 3500 kcal dziennie (nieraz mniej, jeśli nie miałem czasu), lecz nie była to dieta zbilansowana, a w zasadzie dość obfita w fast foody. A że postanowiłem teraz wziąć się za zdrowe odżywianie i ćwiczenia, to pomyślałem, że zostanę przy tej liczbie kcal, tylko ustalę inny bilans białek, węgli i tłuszczów, a także odpowiednie [...]
No to teraz układaj dietę http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]
ładna sylwetka ale chyba też wolę te sprzed roku lobo, nie wiem jak to wygląda rozmiarowo ale obecnie wygląda na to że nie ma wielkiej róznicy, gdybyś teraz pociął się jak w zeszłym roku, wyszłoby na to samo chyba - czyli jakby bez progresji w wielkości mięśni. Tak przynajmniej wygląda to na fotach, tak czy inaczej , bardzo ładna, proporcjonalna [...]
lobo1 - aktualna forma
